修禅就是领悟的过程 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.23）

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观呼吸是禅修的开始，做起来有一定的难度，更何况能够坚持下去的，能有多少人呢？我们从过去的经验或学习中，已在脑海里塞满了各种让心灵苦恼的思维方式，因此，一坐下来便会妄念纷飞，很难集中，要你不打妄想是非常困难的。

禅修并不是光靠坐禅就可以修得，也非打坐越久，就能领悟越多。禅修存乎一心，要用心，而不在时间的长短上。如果你能在日常生活中，不经意间有小小的领悟，那也是一种禅修。

凡人皆不免一死为果，顺念去做即是业。我们的心被妄想、烦忧、欲望等乌云所蒙蔽，无法发挥原本拥有的本性，因此，让这些乌云尽量烟消云散，就是修行。如果你修行得正确，问题总是会有解决之道。当别人伤害或诽谤到你，让你难以忍受时，如果你无法解决，一直到死都会被它折磨。最好是你停止，让心停下来，这样事情就结束了。

如果心里有苦，尽量不要让它扩大，应该限制它并保持正念。

如果我们真的见法，烦恼就应该从我们的眼前消失无踪。最深奥的法也只是如此，再简单不过。

繁体原文：

修禅就是領悟的过程

觀呼吸是禅修的開始，做起來有一定的難度，更何況能夠堅持下去的，能有幾多人呢？我們從过去的經驗或學習中，已在腦海里注滿了各種讓心靈苦惱的思維方式，因此，一坐下来便會妄念紛飛，很難集中，要你不入想是非常困難的，可是，禅修並不是光靠坐禅就可以修得，也非打坐越久，就能領悟越多。禅修存乎一心，用心，不在時間的長短上，如果你能在日常生活中，不經意之間有小小的領悟，那也是一種禅修。凡人皆不免一死為果，順念去做即是業。我們的心被妄想，煩憂，欲望等烏雲所矇蔽，無法發揮原本拥有的本性，因此，讓这些烏雲盡量煙消雲散，就是修行。如果你修行得正確，問題总是會有解決之道。當別人傷害或誹謗到你，讓你難以忍受時，如果你無法解决，一直到死都會被它折磨。最好是你停止，讓心停下来，这样事情就結束了。

如果心裡有苦，儘量不要讓它擴大，應該限制它並保持正念。

如果我們真的見法，煩惱就應該從我們的眼前消失無蹤。最深奧的法也只是如此，再簡單不過。

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